PSYCHOSOMATISCHE KLACHTEN

–

Wat zijn psychosomatische klachten?
De letterlijke betekenis van psychosomatische klachten is klachten van geest (psyche) en lichaam (soma).
Het zijn klachten die tot uiting komen in een combinatie van lichamelijke en psychische stress-symptomen, vaak wanneer je emotioneel te veel stress ervaart of langdurig onder spanning staat en het autonome zenuwstelsel ontregeld of overprikkeld is geraakt.
Dit kan het gevolg zijn van ingrijpende gebeurtenissen, zoals een overlijden, scheiding, ziekte, ontslag of andere grote veranderingen in het leven.
Daarnaast kunnen psychosomatische klachten ook ontstaan door de opeenstapeling van dagelijkse zorgen en spanningen. Denk hierbij aan conflicten, hoge werkdruk, studiebelasting, financiële zorgen, de zorg voor kinderen, mantelzorg, een constante stroom aan informatie, social media of onzekerheid over de toekomst.
–
Veelvoorkomende psychosomatische klachten
Stress- en spanningsklachten
Overspanning en burnout
Hyperventilatie, angst en paniek
ALK | aanhoudende lichamelijke klachten
Chronische pijn
Slapeloosheid
–
Stresssymptomen bij psychosomatische klachten
Bij psychosomatische klachten komen lichamelijke en psychische stresssymptomen vaak gecombineerd voor.
Lichamelijk kun je klachten zoals spanningshoofdpijn, aanhoudende moeheid, slapeloosheid, lage rugpijn en maag- en darmproblemen ervaren. Ook een verminderde weerstand, pijn of druk op de borst, benauwdheid, duizeligheid, hartkloppingen en gespannen spieren in de nek, schouders of armen komen regelmatig voor.
Psychisch kunnen klachten zich uiten in het gevoel niet meer tot rust te komen, een voortdurend gevoel van gejaagdheid en moeite met concentreren.
Vergeetachtigheid, piekeren, lusteloosheid, besluiteloosheid en niet meer kunnen genieten zijn ook veelvoorkomend, net als angst, onzekerheid en somberheid.
–
Persoonlijke patronen of eigenschappen
De manier waarop je een klacht ervaart en hoe je omgaat met problemen en emoties, kan sterk beïnvloeden of psychosomatische klachten ontstaan of blijven bestaan. Persoonlijke patronen of eigenschappen kunnen je gevoeliger maken voor stress en spanning.
Je kunt daarbij denken aan moeite met het aangeven van grenzen, het niet of moeilijk kunnen uiten van emoties, perfectionisme, een sterk verantwoordelijkheidsgevoel hebben, snel overbezorgd zijn, geneigd zijn jezelf aan te passen aan anderen, anderen pleasen, bevestiging zoeken, een lage zelfwaardering, faalangst of hoge eisen aan jezelf stellen.
Deze patronen en eigenschappen kunnen verband houden met ingrijpende ervaringen uit je verleden, die je manier van omgaan met stress hebben gevormd.